"إشارات صامتة" من الجسم عند حاجته إلى المعادن والفيتامينات

دفع نمط الحياة السريع الذي يعيشه الإنسان اليوم بين العمل والمنزل، الكثير من الأشخاص إلى الجوء إلى الخيارات السريعة عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي يتناولونها.

وعادة ما تكون الأطعمة السريعة خالية من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يؤدي الاعتماد عليها بشكل مستمر، الى حدوث نقص في الفيتامينات والمعادن، مما يدفع الجسم الإنسان لإرسال إشارات صامتة يشكو من خلالها معاناته من خلل في عملية تزويده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.

 

 وتقول أخصائية التغذية غنى غلاييني، في حديث لموقع "سكاي نيوز عربية"، إنه توجد العشرات من العلامات التي تظهر على الجسم، والتي يدرك الإنسان أنها دليل على نقص في الفيتامينات، ولكن في المقابل هناك بعض الإشارات الصامتة التي يظهرها الجسم، والتي قد لا يرى بها الفرد دليلاً على نقص ما يعاني منه جسده والتي هي كالتالي:

وتختم غلاييني حديثها لموقع "سكاي نيوز عربية"، بالتشديد على ضرورة اعتماد الأفراد على نظام غذائي صحي ومتوازن، يكفل تزويد الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن، مع ضرورة إدراك الفرد للإشارات التحذيرية التي يرسلها جسمه، ما يمكِّنه من معالجة أي خلل بسرعة.