كيف يؤثر السهر على ذكائك وإدراكك؟

كشفت دراسة جديدة أن القدرات الإدراكية لعشاق السهر أفضل كثيراً من تلك الخاصة بالأشخاص الذين يفضلون النوم مبكراً.

ووفق صحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد نظر الباحثون المنتمون لجامعة «إمبريال كوليدج لندن» في البيانات الصحية الخاصة بأكثر من 26 ألف شخص، والمسجلة في البنك الحيوي «بيوبانك»، وهي قاعدة بيانات بحثية تتضمن المعلومات الوراثية والصحية لما يزيد على نصف مليون بريطاني؛ إذ خضع المشاركون جميعاً لاختبارات ذكاء وإدراك وذاكرة.

وقام الباحثون بفحص مدى تأثير توقيت نوم المشاركين، ومدته، ونوعيته، وأي وقت من اليوم يشعرون فيه باليقظة والإنتاجية، على أداء الدماغ.

ووجد الفريق أن أولئك الذين يسهرون لوقت متأخر لديهم «وظيفة إدراكية عالية ومتفوقة»، في حين أن أولئك الذين يفضلون النوم مبكراً حصلوا على أدنى الدرجات في اختبارات الذكاء والإدراك.

إلا أن الدراسة أكدت أيضاً أن مدة النوم تلعب دوراً مهماً في هذا الشأن؛ إذ وجدت أن أولئك الذين يحصلون على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة يكون أداؤهم أفضل في الاختبارات المعرفية.

وقالت الدكتورة راها ويست، المؤلفة الرئيسية للدراسة: «لقد وجدنا أن مدة النوم لها تأثير مباشر على وظائف المخ، فمن المهم أن تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وألا تتخطى الساعات الموصى بها أو تنتقص منها، وهذا أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة دماغك وضمان عمله بأحسن صورة ممكنة».

وسبق أن وجدت دراسة أجريت في عام 2021 أن النوم أقل من 4 ساعات ونصف الساعة، وأكثر من 6 ساعات ونصف الساعة في الليلة - جنباً إلى جنب مع النوم السيئ - كان مرتبطاً بالتدهور المعرفي بمرور الوقت.

ورغم أن الدراسة الجديدة قد تكون مُبشرة لمحبي السهر، فإن هناك دراسة أخرى نشرت قبل عام ذكرت أن الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 19 في المائة، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون مبكراً.

وأشار الباحثون إلى أن السبب في ذلك قد يرجع لحقيقة أن محبي السهر يكونون أكثر عرضة لاتباع نمط حياة غير صحي، إذ يميلون لتناول الأطعمة غير الصحية التي تتسبب في زيادة الوزن والإصابة بالسكري.